Упражнение для глаз при дальнозоркости

Почему гимнастика для глаз при дальнозоркости полезна

Упражнения для глаз при дальнозоркости имеют лучший эффект при назначении офтальмологов. Причём параллельно с этим нужно принимать специальные медицинские препараты, о которых нужно проконсультироваться с врачом. 

Стоит отметить, что гимнастика для глаз при дальнозоркости имеет заметный эффект только на первых стадиях развития, помогая вернуть былую остроту зрения. Но вы можете использовать нижеперечисленные разминки в любом возрасте и в любое время в качестве профилактических мер.

Гимнастика для глаз не только возвращает остроту зрения, но и приостанавливает или полностью останавливает дальнейшее развитие дальнозоркости. 

Гимнастика помогает даже снять напряжение с глаз, благодаря чему вы делаете пользу не только глазам, но и обеспечиваете нормальное кровообращение шеи и головы, стабилизировать обмен полезных веществ в мышцах глаз, улучшить их обменные процессы, а так же восстановить повреждённый (но не сильно) во время дальнозоркости хрусталик.

Читайте также: Глазные капли при дальнозоркости.

С возрастом зрение (особенно вблизи) будет ухудшаться, и это – неконтролируемый процесс. 

Какие бы вы коррекции не делали, какие бы вы упражнения и лекарства не применяли – всё равно зрение будет ухудшаться. 

Однако насколько заметным и прогрессирующим будет это ухудшение – вы можете решать сами. 

Причиной этому является пресбиопия, которую невозможно полностью залечить, но можно частично или практически полностью исправить с помощью этой самой гимнастики, которая описана ниже.

Таблица Сивцева

Упражнения имеются в виду, как использование таблицы Сивцева. Её конечно желательно разместить в малоосвещённом месте у себя дома. 

• Итак, встаньте напротив этой таблицы на расстоянии 30 сантиметров. В руках нужно иметь такую же таблицу, только меньшегго размера. Освещение таблицы на стене – слабое, освещение человека – сильное. Сперва прочитайте таблицу на стене, а потом сфокусируйтесь на маленькой (той, что в руках). Это упражнение нужно провести несколько раз. Достаточно эффективное для своей простоты.

• В сидячем положении прикройте один глаз таким образом, чтобы его имели возможность смыкаться. Вторую руку вытяните, поверните ладонь на себя. Между этой вытянутой рукой и глазами расстояние должно составлять около 35 сантиметров. Запомните размещение линий на ладони за определённое, но не слишком большое количество времени. Далее закройте глаз и нарисуйте под веками запомнившуюся картину. 

• В конце откройте глаза и приблизьте руку таким образом, чтобы расстояние между рукой и глазом составляло примерно 17 сантиметров и повторите предыдущую процедуру. Всё это так же нужно повторить несколько раз.

Упражнения важно не просто выполнять, а иметь положительный настрой. Всю работу по восстановлению выполняет организм, который имеет плотную связь с подсознанием. 

Вы должны хотеть восстановить зрение и представлять, как дальнозоркость исцеляется. В случае отсутствия позитивного настроя и желания вы, как бы не старались и какие бы лекарства не применяли, вряд-ли сможете восстановить зрение.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости у детей

У многих людей дальнозоркость формируется при рождении. Зрение полностью восстановится к 5-му году жизни, однако в редких случаях это может пройти лишь в подростковом возрасте.

В случае, когда эта патология не проходит в детстве, может возникнуть осложнение – амблиопия. Его так же называют синдромом ленивого глаза, и из-за этого нарушается четкость картинки в глазу. Это связано с тем, что при дальнозоркости объекты теряют объёмность, из-за чего второй глаз попросту не нужен. 

Да, он по-прежнему продолжает работать, и, казалось бы, не хуже чем и другой. Но мозг попросту не берёт во внимание информацию с осложнённого глаза т.к. в этом нет смысла. Вы можете ощутить это, просто легко зажмурив свой глаз.

Вот самые популярные тренировки для детей:

• «Ступеньки». Для этого ребёнку нужно смотреть в окно, предварительно вытянув свою ладонь перед собой. Это помогает фокусироваться на близких линиях на коже руки. Во время выполнения этого упражнения концентрируйтесь сначало на ближних предметах, а потом – на дальних (если ничего нет под рукой – нос, далее ладонь, оконная рама, объекты в окне и самые дальние объекты в окне). Как только ребёнок добрался до конечной точки, постепенно возвращайтесь взглядом к своей ладони, желательно в точно таком же порядке (обратном).

• Сомкните веки, после чего «рисуйте взглядом» числа от 0 до 9 в качестве отдыха

В отличие от пресбиопии, которую можно восстановить максимум на 90%, детскую дальнозоркость гораздо проще вылечить, и вылечить полностью – шансы гораздо больше.

Восточная глазная гимнастика проводится как минимум 4-5 раз в неделю. В неё входят следующие упражнения (каждое из них нужно повторять трижды):

• Встаньте перед зеркалом, сконцентрируйтесь на той точке, которая находится чуть выше переносицы. Далее прикройте глаза и отдохните около минуты. 10 секунд упражнения – 60 секунд отдыха.

• Смотрите на кончик носа настолько долго, насколько хватит сил, при этом нельзя моргать. Это, если что, совершенно безопасно, и максимальное негативное последствие – временная сухость в глазах (и то, пройдёт меньше чем через 2 минуты)

• Сядьте в удобную позу и часто-часто моргайте, держа голову прямо. Взгляд в этом случае должен быть направлен вперёд. Не меняйте положение, когда будете перемещать взгляд в бок настолько, насколько это будет возможно. Удерживайте на крайней точке столько, сколько сможете. Повторите три раза с одной стороны, отдохните около 1-2 минуты, выполните такое же упражнение в другую сторону.