Упражнение для глаз при дальнозоркости


Острота зрения при дальнозоркости снижается гораздо стремительнее, чем вы ожидали. Всё дело в том, что фокусировка происходит не на сетчатку, а позади неё из-за ослабления мышц глаз и их сосудов. Это отклонение от нормы происходит как врождённо, так и приобретённо. 


Приобретённая дальнозоркость чаще всего возникает у людей пожилого возраста более 40 лет. Но вы можете помочь самому себе без какого риска для здоровья, выполняя лечебную гимнастику для глаз при дальнозоркости.

Почему гимнастика для глаз при дальнозоркости полезна


Упражнения для глаз при дальнозоркости имеют лучший эффект при назначении офтальмологов. Причём параллельно с этим нужно принимать специальные медицинские препараты, о которых нужно проконсультироваться с врачом. 


Стоит отметить, что гимнастика для глаз при дальнозоркости имеет заметный эффект только на первых стадиях развития, помогая вернуть былую остроту зрения. Но вы можете использовать нижеперечисленные разминки в любом возрасте и в любое время в качестве профилактических мер.


Гимнастика для глаз не только возвращает остроту зрения, но и приостанавливает или полностью останавливает дальнейшее развитие дальнозоркости. 


Гимнастика помогает даже снять напряжение с глаз, благодаря чему вы делаете пользу не только глазам, но и обеспечиваете нормальное кровообращение шеи и головы, стабилизировать обмен полезных веществ в мышцах глаз, улучшить их обменные процессы, а так же восстановить повреждённый (но не сильно) во время дальнозоркости хрусталик.


Читайте также: Глазные капли при дальнозоркости.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости у взрослых


С возрастом зрение (особенно вблизи) будет ухудшаться, и это – неконтролируемый процесс. 


Какие бы вы коррекции не делали, какие бы вы упражнения и лекарства не применяли – всё равно зрение будет ухудшаться. 


Однако насколько заметным и прогрессирующим будет это ухудшение – вы можете решать сами. 


Причиной этому является пресбиопия, которую невозможно полностью залечить, но можно частично или практически полностью исправить с помощью этой самой гимнастики, которая описана ниже.


Таблица Сивцева


Упражнения имеются в виду, как использование таблицы Сивцева. Её конечно желательно разместить в малоосвещённом месте у себя дома. 


  • Итак, встаньте напротив этой таблицы на расстоянии 30 сантиметров. В руках нужно иметь такую же таблицу, только меньшегго размера. Освещение таблицы на стене – слабое, освещение человека – сильное. Сперва прочитайте таблицу на стене, а потом сфокусируйтесь на маленькой (той, что в руках). Это упражнение нужно провести несколько раз. Достаточно эффективное для своей простоты.
  • В сидячем положении прикройте один глаз таким образом, чтобы его имели возможность смыкаться. Вторую руку вытяните, поверните ладонь на себя. Между этой вытянутой рукой и глазами расстояние должно составлять около 35 сантиметров. Запомните размещение линий на ладони за определённое, но не слишком большое количество времени. Далее закройте глаз и нарисуйте под веками запомнившуюся картину. 

  • В конце откройте глаза и приблизьте руку таким образом, чтобы расстояние между рукой и глазом составляло примерно 17 сантиметров и повторите предыдущую процедуру. Всё это так же нужно повторить несколько раз.

Записаться на консультацию и проверку зрения
Записаться

Во время перерыва между гимнастикой, как правило, выполняют пальминг (электрофорез с помощью собственных рук). Это тоже считается гимнастикой для глаз, которая помогает лечить дальнозоркость. 


Для этого нужно плотно закрыть глаза руками. Однако перед началом выполнения упражнения нужно потереть руки об одежду или друг о друга таким образом, чтобы они были горячими. Это должен быть «приятный кипяток», после чего прикройте ладонями глаза без попадания на них (на глаза) солнечного (или электрического) света. 


Далее просто расслабьтесь. Это одно из самых простых и эффективных упражнений не только для глаз, но и для нервной системы. Особенно поможет тем, кто часто подвергается стрессу.

Съемки для мужского журнала
Life Style
Конкурс Мисс Россия
Участие в качестве визажиста
Фотосессия для журнала
Модный сезон

Упражнения важно не просто выполнять, а иметь положительный настрой. Всю работу по восстановлению выполняет организм, который имеет плотную связь с подсознанием. 


Вы должны хотеть восстановить зрение и представлять, как дальнозоркость исцеляется. В случае отсутствия позитивного настроя и желания вы, как бы не старались и какие бы лекарства не применяли, вряд-ли сможете восстановить зрение.


Гимнастика для глаз при дальнозоркости у детей


У многих людей дальнозоркость формируется при рождении. Зрение полностью восстановится к 5-му году жизни, однако в редких случаях это может пройти лишь в подростковом возрасте.


В случае, когда эта патология не проходит в детстве, может возникнуть осложнение – амблиопия. Его так же называют синдромом ленивого глаза, и из-за этого нарушается четкость картинки в глазу. Это связано с тем, что при дальнозоркости объекты теряют объёмность, из-за чего второй глаз попросту не нужен. 


Да, он по-прежнему продолжает работать, и, казалось бы, не хуже чем и другой. Но мозг попросту не берёт во внимание информацию с осложнённого глаза т.к. в этом нет смысла. Вы можете ощутить это, просто легко зажмурив свой глаз.


Вот самые популярные тренировки для детей:


  • «Ступеньки». Для этого ребёнку нужно смотреть в окно, предварительно вытянув свою ладонь перед собой. Это помогает фокусироваться на близких линиях на коже руки. Во время выполнения этого упражнения концентрируйтесь сначало на ближних предметах, а потом – на дальних (если ничего нет под рукой – нос, далее ладонь, оконная рама, объекты в окне и самые дальние объекты в окне). Как только ребёнок добрался до конечной точки, постепенно возвращайтесь взглядом к своей ладони, желательно в точно таком же порядке (обратном).

  • Сомкните веки, после чего «рисуйте взглядом» числа от 0 до 9 в качестве отдыха

В отличие от пресбиопии, которую можно восстановить максимум на 90%, детскую дальнозоркость гораздо проще вылечить, и вылечить полностью – шансы гораздо больше.


Восточная глазная гимнастика проводится как минимум 4-5 раз в неделю. В неё входят следующие упражнения (каждое из них нужно повторять трижды):


  • Встаньте перед зеркалом, сконцентрируйтесь на той точке, которая находится чуть выше переносицы. Далее прикройте глаза и отдохните около минуты. 10 секунд упражнения – 60 секунд отдыха.

  • Смотрите на кончик носа настолько долго, насколько хватит сил, при этом нельзя моргать. Это, если что, совершенно безопасно, и максимальное негативное последствие – временная сухость в глазах (и то, пройдёт меньше чем через 2 минуты)

  • Сядьте в удобную позу и часто-часто моргайте, держа голову прямо. Взгляд в этом случае должен быть направлен вперёд. Не меняйте положение, когда будете перемещать взгляд в бок настолько, насколько это будет возможно. Удерживайте на крайней точке столько, сколько сможете. Повторите три раза с одной стороны, отдохните около 1-2 минуты, выполните такое же упражнение в другую сторону.

Главное в лечении дальнозоркости после желания и позитивного настроя – не давать глазам уставать. Не нужно повторять все эти упражнения по миллион раз за один подход. Залог эффективности – частота выполнения, а не объём. 


Пропустив один раз у вас не получится «наверстать упущенное», хотя, возможности пропустить нет. Упражнения можно выполнять где угодно, даже на учёбе или на работе. 2-3 минуты отвлечения от основного занятия точно стоят здоровья зрения. Главное, хорошего зрения!


В другой статье рассказывалось про лазерную коррекцию зрения при дальнозоркости

Автор: Еловская Ольга Сергеевна, врач-офтальмохирург

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Лазерная коррекция зрения - 
Глазные операции, доступные каждому

8 (800) 100-98-76 

Режим работы: ежедневно с 8:00 до 20:00, без выходных 

Заказать звонок
Заполните форму и мы вам перезвоним
Имя
Телефон

Нажимая на кнопку, Вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

"Глазные операции доступные каждому"
2018 - 2023 
Все права защищены.


Более 9000 операций каждый месяц.