Профилактика миопии

Миопией, или близорукостью, называется заболевание органов зрения, при котором ухудшается способность видеть предметы на удаленном расстоянии. Близорукость причиняет ощутимые неудобства даже на начальных стадиях. Если же у больного присутствует близорукость сильной степени, это может стать причиной дискомфорта и ухудшения качества жизни, а также снижение работоспособности.

Для чего нужна профилактика близорукости

При сильно развитой близорукости человек может перестать различать предметы даже на сравнительно близком расстоянии. Низкое зрение требует постоянного ношения очков или линз, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Это дорого и может привести к определенным рискам. Поэтому лучше сразу приниматься за меры профилактики уже на ранних стадиях.

Существуют специальные терапевтические комплексы, разработанные профессиональными офтальмологами, направленные на профилактику близорукости у взрослых, которые помогут привести в норму зрение при первых признаках близорукости и облегчить симптомы на дальнейших стадиях.

Однако стоит помнить, что упражнения, направленные на профилактику миопии, нужно делать регулярно, а не от случая к случаю. Только тогда вы сможете увидеть реальной эффект от лечения.

Важность профилактики миопии у школьников

Нельзя также забывать о вопросе профилактики близорукости у детей. По статистическим данным, за время обучения в школе у более 30% школьников развивается близорукость. Именно в школьном возрасте чаще всего появляются первые признаки миопии. Дело в том, что постоянная нагрузка, которая ложится на глаза школьников во время обучения, а также постоянная необходимость держать в напряжении глазные мышцы во время выполнения домашних заданий и контрольных ослабляют его зрительный аппарат.

Альтернативные способы профилактики миопии у детей

Профилактика близорукости во время беременности

Если близорукость является наследственным заболеванием в семье, стоит подумать о том, чтобы начать профилактические меры ещё на стадии беременности.

Чтобы уберечь ребенка от этого недуга, будущей матери нужно следовать определенным предписаниям во время беременности.

Вот некоторые из них:

Принимайте фолиевую кислоту. Обычно она уже входит в витаминные комплексы для беременных.
Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина В.
Обязательно откажитесь от табака и алкоголя на любых стадиях беременности.
Ограничивайте воздействие рентгеновских лучей на зародыш во время вынашивания.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то значительно снизите риск возникновения миопии у вашего ребенка.

Ранее мы рассказывали о миопии во время беременности.

Профилактика близорукости у детей дошкольного возраста

Необходимо в обязательном порядке отслеживать прогресс развития зрения у вашего малыша. Во время первого года жизни ребенка следует трижды посетить детского офтальмолога: в трехмесячном возрасте, когда ему исполнится полгода, и в годовалом возрасте. Если хотя бы один из родителей страдает миопией, то это может передаться ребенку. Поэтому крайне важно выполнять рекомендации врача, чтобы в дальнейшем не допустить прогрессии заболевания.

Одним из способов защитить ребенка от ухудшения зрения является правильное освещение. Следите за тем, чтобы ваш малыш не играл, не рисовал и не читал в помещении с недостаточным освещением. Это налагает большую нагрузку на органы зрения. Также не советуется в раннем возрасте утомлять ребенка длительным просмотром мультфильмов. В идеале не следует приучать малыша к телевизору до трех лет, а после этого возраста позволять смотреть программы и мультфильмы в течение не более получаса.

Постарайтесь не занимать ребенка при помощи современных гаджетов вроде мобильных телефонов или планшетов. Хотя это может сравнительно облегчить вашу жизнь, отвлекая малыша и занимая его на длительное время, однако это может нанести ощутимый вред его зрению.

Как исправить зрение у школьников

Вернемся к вопросу профилактики близорукости у школьников. При том, что их зрение подвергается постоянному напряжению в течение всего дня как в школе, так и дома, крайне важно придерживаться определённой памятки, чтобы не ухудшить их зрение.

Вот некоторые советы для того, чтобы поддерживать зрение детей школьного возраста на должном уровне.

Правильно организуйте рабочее место для своего ребенка. Стулья и стол должны соответствовать его росту. Освещение в комнате должно быть достаточным, но не чрезмерным.
Научите его правильно читать. Когда его глаза еще не привыкли к длительной нагрузке, следует подбирать книги с крупным шрифтом, лёгкие для чтения. Не разрешайте ребенку читать лежа или на боку. Также большое значение при чтении имеют осанка и поза ребенка.
Писать и рисовать можно только за столом, с правильной осанкой. При этом расстояние от глаз до листа не должно быть меньше 35 см.
Не заставляйте ребенка делать что-то одно длительное время. Делайте перерывы на активную деятельность, прогуляйтесь с ним на свежем воздухе.
Спорт и физическая активность в целом, особенно на свежем воздухе, оказывают положительный эффект на развитие зрения.
Не забывайте регулярно посещать врача для того, чтобы отслеживать либо предотвращать прогресс заболевания.

Регулярно проводя профилактику миопии у детей младшего возраста, вы в значительной степени помогаете развитию здоровья его глаз и избавляете от дальнейших проблем в будущем.

Записаться на консультацию и проверку зрения

Записаться

Общие меры профилактики близорукости

Существуют меры предотвращение миопии, которые можно применять в любом возрасте. В их список входят правильное питание, гигиена глаз, применение капель для профилактики близорукости, упражнения для профилактики близорукости и прием витаминов. Рассмотрим каждый из этих способов в отдельности.

Витаминные комплексы для лечения и профилактики миопии

Чтобы поддерживать здоровье зрения на должном уровне, требуется следить за тем, чтобы ваш организм ежедневно получал нужное количество витаминов и полезных микроэлементов. Особенно этому следует уделять тщательное внимание во время холодных сезонов, так как тогда поступление витаминов с пищей ограничено.

Особенно важно принимать витамины при профилактике близорукости у детей и подростков, так как в этом возрасте организм крайне чувствителен. Наиболее полезными для зрения являются витамины А, С и В. Их можно принимать как с пищей, так и в виде специальных добавок, детских БАДов и каплей для глаз, содержащих витаминные комплексы.

Читайте также: Глазные капли при миопии.

Упражнения для профилактики миопии

Гимнастика для глаз является одним из наиболее распространённых способов лечения и профилактика близорукости. Такие упражнения способствуют расслаблению глазных мышц, что очень полезно как при профилактике прогрессирования миопии у школьников, так и у взрослых, так как они снимают напряжение, которому подвергаются глаза из-за темпа в школе или на рабочем месте.

Вот некоторые упражнения для гимнастики при близорукости, разработанные врачами с этой целью:

Мягко помассируйте веки круговыми движениями;
Проделайте глазами несколько движений вправо-влево и вверх-вниз;
Несколько раз подряд крепко зажмурьтесь;
Некоторые терапевты советуют так называемый «палминг», когда ладони обеих рук разогреваются при помощи потирающих движений, а затем тёплые ладони на некоторое время прижимаются к плотно закрытым глазам.

Съемки для мужского журнала

Life Style

Конкурс Мисс Россия

Участие в качестве визажиста

Фотосессия для журнала

Модный сезон

Как правильно питаться при профилактике прогрессирования миопии

Правильное питание также может оказать значительную помощь во время лечения близорукости. Это в равной степени касается как детей, так и взрослых. Чтобы получить максимум пользы от пищи, нужно следить, чтобы она содержала в себе необходимые для организма элементы.

Вот, что вы должны включать в свою меню для лучшего результата:

Зелень в различных формах: шпинат, петрушка, разные виды зеленого салата;
Протеин: различные морепродукты, яйца, нежирные сорта мяса, рыба;
Молочные продукты;
Различные овощи: капуста, морковь, свекла, помидоры;
Фрукты: любые цитрусовые, персики, хурма, смородина, разные ягоды;
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, черничный морс, отвар шиповника.

Не стоит ограничиваться лишь правильными продуктами. Также рекомендуется наладить постоянный график питания и следить за тем, чтобы не переедать на ночь.

Гигиена зрения

Различные методы профилактики прогрессирования миопии включают в себя такое понятие, как гигиена зрения. Под этим подразумевается дозировка нагрузки на глаза. Советы по правильной гигиене зрения для взрослых почти такие же, как при профилактике зрения у детей и подростков:

Не читайте при тусклом совещании и на расстоянии менее чем 35 см;
Не смотрите телевизор при выключенном свете, при расстоянии менее 3 диагоналей экрана;
Если вы часто работаете перед монитором, то рекомендуется посещать офтальмолога хотя бы один раз в год для отслеживания прогрессирования заболевания и принятия возможных мер;

Если вы будете регулярно следовать вышеперечисленным советам, то добьетесь существенного результата даже при высоких стадиях миопии. Если же ваше заболевание находится на ранней стадии, то эти рекомендации помогут вам отсрочить или совсем избежать прогрессии и сохранить острое зрение до преклонных лет.

Лазерная коррекция зрения -
Глазные операции, доступные каждому

Режим работы: ежедневно с 8:00 до 20:00, без выходных

Заказать звонок

Нажимая на кнопку, Вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Более 9000 операций каждый месяц.