Профилактика миопии

Для чего нужна профилактика близорукости

При сильно развитой близорукости человек может перестать различать предметы даже на сравнительно близком расстоянии. Низкое зрение требует постоянного ношения очков или линз, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Это дорого и может привести к определенным рискам. Поэтому лучше сразу приниматься за меры профилактики уже на ранних стадиях.

Существуют специальные терапевтические комплексы, разработанные профессиональными офтальмологами, направленные на профилактику близорукости у взрослых, которые помогут привести в норму зрение при первых признаках близорукости и облегчить симптомы на дальнейших стадиях.

Однако стоит помнить, что упражнения, направленные на профилактику миопии, нужно делать регулярно, а не от случая к случаю. Только тогда вы сможете увидеть реальной эффект от лечения.

Важность профилактики миопии у школьников

Нельзя также забывать о вопросе профилактики близорукости у детей. По статистическим данным, за время обучения в школе у более 30% школьников развивается близорукость. Именно в школьном возрасте чаще всего появляются первые признаки миопии. Дело в том, что постоянная нагрузка, которая ложится на глаза школьников во время обучения, а также постоянная необходимость держать в напряжении глазные мышцы во время выполнения домашних заданий и контрольных ослабляют его зрительный аппарат.

Если посвятить достаточное время профилактике школьной миопии, то можно остановить дальнейшее развитие близорукости. Развитие глаз прекращается после 18 лет, поэтому после этого возраста риск заболевания значительно понижается.

Вот почему родителям следует уделять максимальное внимание профилактике детской миопии, направленной на борьбу с близорукостью ребенка, начиная с раннего возраста. Для разного возраста существуют различные комплексы профилактик близорукости у подростков и детей, так как в каждом возрастном периоде у детей существуют свои физиологические особенности, которые нужно учитывать при лечении.

Профилактика близорукости во время беременности 

Если близорукость является наследственным заболеванием в семье, стоит подумать о том, чтобы начать профилактические меры ещё на стадии беременности. 

Чтобы уберечь ребенка от этого недуга, будущей матери нужно следовать определенным предписаниям во время беременности. 

Вот некоторые из них:

• Принимайте фолиевую кислоту. Обычно она уже входит в витаминные комплексы для беременных.

• Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина В.

• Обязательно откажитесь от табака и алкоголя на любых стадиях беременности.

• Ограничивайте воздействие рентгеновских лучей на зародыш во время вынашивания.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то значительно снизите риск возникновения миопии у вашего ребенка.

Ранее мы рассказывали о миопии во время беременности.

Профилактика близорукости у детей дошкольного возраста

Необходимо в обязательном порядке отслеживать прогресс развития зрения у вашего малыша. Во время первого года жизни ребенка следует трижды посетить детского офтальмолога: в трехмесячном возрасте, когда ему исполнится полгода, и в годовалом возрасте. Если хотя бы один из родителей страдает миопией, то это может передаться ребенку. Поэтому крайне важно выполнять рекомендации врача, чтобы в дальнейшем не допустить прогрессии заболевания.

Одним из способов защитить ребенка от ухудшения зрения является правильное освещение. Следите за тем, чтобы ваш малыш не играл, не рисовал и не читал в помещении с недостаточным освещением. Это налагает большую нагрузку на органы зрения. Также не советуется в раннем возрасте утомлять ребенка длительным просмотром мультфильмов. В идеале не следует приучать малыша к телевизору до трех лет, а после этого возраста позволять смотреть программы и мультфильмы в течение не более получаса.

Постарайтесь не занимать ребенка при помощи современных гаджетов вроде мобильных телефонов или планшетов. Хотя это может сравнительно облегчить вашу жизнь, отвлекая малыша и занимая его на длительное время, однако это может нанести ощутимый вред его зрению.

Как исправить зрение у школьников

Вернемся к вопросу профилактики близорукости у школьников. При том, что их зрение подвергается постоянному напряжению в течение всего дня как в школе, так и дома, крайне важно придерживаться определённой памятки, чтобы не ухудшить их зрение. 

Вот некоторые советы для того, чтобы поддерживать зрение детей школьного возраста на должном уровне.

• Правильно организуйте рабочее место для своего ребенка. Стулья и стол должны соответствовать его росту. Освещение в комнате должно быть достаточным, но не чрезмерным.

• Научите его правильно читать. Когда его глаза еще не привыкли к длительной нагрузке, следует подбирать книги с крупным шрифтом, лёгкие для чтения. Не разрешайте ребенку читать лежа или на боку. Также большое значение при чтении имеют осанка и поза ребенка.

• Писать и рисовать можно только за столом, с правильной осанкой. При этом расстояние от глаз до листа не должно быть меньше 35 см.

• Не заставляйте ребенка делать что-то одно длительное время. Делайте перерывы на активную деятельность, прогуляйтесь с ним на свежем воздухе.

• Спорт и физическая активность в целом, особенно на свежем воздухе, оказывают положительный эффект на развитие зрения.

• Не забывайте регулярно посещать врача для того, чтобы отслеживать либо предотвращать прогресс заболевания.

Регулярно проводя профилактику миопии у детей младшего возраста, вы в значительной степени помогаете развитию здоровья его глаз и избавляете от дальнейших проблем в будущем.

Как правильно питаться при профилактике прогрессирования миопии

Правильное питание также может оказать значительную помощь во время лечения близорукости. Это в равной степени касается как детей, так и взрослых. Чтобы получить максимум пользы от пищи, нужно следить, чтобы она содержала в себе необходимые для организма элементы.

Вот, что вы должны включать в свою меню для лучшего результата:

• Зелень в различных формах: шпинат, петрушка, разные виды зеленого салата;

• Протеин: различные морепродукты, яйца, нежирные сорта мяса, рыба;

• Молочные продукты;

• Различные овощи: капуста, морковь, свекла, помидоры;

• Фрукты: любые цитрусовые, персики, хурма, смородина, разные ягоды;

• Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, черничный морс, отвар шиповника.

Не стоит ограничиваться лишь правильными продуктами. Также рекомендуется наладить постоянный график питания и следить за тем, чтобы не переедать на ночь.

Гигиена зрения

Различные методы профилактики прогрессирования миопии включают в себя такое понятие, как гигиена зрения. Под этим подразумевается дозировка нагрузки на глаза. Советы по правильной гигиене зрения для взрослых почти такие же, как при профилактике зрения у детей и подростков:

• Не читайте при тусклом совещании и на расстоянии менее чем 35 см;

• Не смотрите телевизор при выключенном свете, при расстоянии менее 3 диагоналей экрана;

• Если вы часто работаете перед монитором, то рекомендуется посещать офтальмолога хотя бы один раз в год для отслеживания прогрессирования заболевания и принятия возможных мер;