Ниже описаны некоторые упражнения для снятия напряжения и усталости глаз:
- Часто-часто моргаем глазами 1,5-2 минуты.
- Фокусируемся поочередно на далеком и близком объекте. По 5 секунд смотрим на ближний объект, затем 5 секунд на дальний.
- Зажмуриваем с усилием глаза, затем раскрываем глаза как можно шире. Фиксировать каждое положение на 5 сек. Повторить 10 раз.
- Подушечками трех пальцев надавить на 1-2 сек на верхнее веко. Повторить три раза.
- Рисуем глазами: вверх-вниз, диагонали, геометрические фигуры – окружности, ромбы и квадраты в прямом и обратном направлении, сводим глаза к переносице, рисуем вертикальные дуги, часто-часто моргаем.
Целесообразен массаж воротниковой зоны и использование увлажняющих глазных капель, специальных витаминно-минеральных комплексов, содержащих лютеин.
Лечение астенопии проводятся различными методами. Офтальмоэргономические направления лечения предполагают проведение коррекции зрительных нарушений с использованием оптических приспособлений, упражнения для восстановления аккомодации, аппаратное лечение, медикаментозное лечение, специальные покрытия (светофильтры) корригирующих очков, хороший эффект дают мануальная терапия, массаж, общеукрепляющие процедуры.
При аккомодационной форме проводят коррекцию нарушений зрения с помощью ношения очков или линз. Мышечную астенопию устраняют путем тренировки глазных мышц с использованием специальных приборов, например, синоптофоров или синоптископов. При смешанной астенопии определяются причины и проводят соответствующее комплексное лечение. При истерической форме требуются консультации врачей-неврологов или психиатров. Терапия симптоматической астенопии проводится лечением воспалительного процесса, послужившего причиной зрительного расстройства.
Для лекарственного лечения астенопии применяют ограниченную номенклатуру препаратов. Используют «Ирифрин», представляющий группу альфа-адреномиметиков, ограниченно применяются лекарства на основе наперстянки («Дигофтон»). Препараты для улучшения микроциркуляции, ретинопротекторы, антиоксиданты, витамины, а также седативные и ноотропные препараты применяются в составе комплексного лечения астенопии.
Для профилактики и лечения усталости глаз применяют увлажняющие капли, близкие по составу к естественной слезной жидкости. Покраснения и отеки снимают лекарственными каплями. Применяются витаминные препараты с лютеином.
В качестве народных средств борьбы с усталостью глаз применяют лекарственные травы: отвары (шалфей, календула, ромашка, тысячелистник), настойки (корень родиолы розовой), компрессы (мята и липовый цвет, семена укропа, мальва).
